Home » asuransi jiwaku » Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Tips Menjaga Kesehatan agar anda senantiasa sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas sehari hari selama bulan puasa bulan suci umat muslim di Seluruh Dunia.

Dengan berpuasa umat muslim belajar untuk menahan diri dari setiap godaan yang bisa membatalkan puasa. Larangan makan dan minum harus dilaksanakan dari terbit fajar hingga tenggelam matahari, dalam hal ini terkadang anda mudah lemas, justru disinilah tantangannya dimana anda harus bisa menjaga agar tetap sehat dan segar, Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan puasa :

Niat Puasa
Niat dan Motivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik anda siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat(motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga anda siap menahan lapar sampai waktu berbuka tiba.

Tetap Makan Sahur
Makan sahur penting bagi anda untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.

Hindari Makanan dan Minuman Yang Banyak mengandung Gula Saat Sahur
Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena protein akan diolah lebih lambat di banding jenis makanan lain serta banyak minum air putih. Setelah makan usahakan jangan langsung tidur beri waktu untuk tubuh anda mencerna makanan.

Segera Berbuka Puasa Pada Waktunya
Segeralah berbuka dengan makanan yang manis (korma) dan secukupnya, makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. Saat berbuka jangan langsung meminum air dingin atau air es, karena hal tersebut akan membuat perut anda kembung.
Makan dan minumlah secukupnya. “Makan dan minumlah kamu jangan berlebihan.. .” ( QS. 7 : 31 )

Berolahraga di Bulan Ramadhan
Salah satu penyabab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) menjelang berbuka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.

Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa
Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.

Demikian beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan puasa, Semoga bermanfaat bagi anda yang menjalankan ibadah puasa. akhir kata kami seluruh keluarga besar asuransijiwaku.com mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa.

Untuk konsultasi asuransi kesehatan, perencanaan keuangan silahkan hubungi kami di 081314154684 atau silahkan di permintaan proposal asuransi

Sumber artikel: http://clubbing.kapanlagi.com/threads/18247-Tips-Sehat-dan-Bugar-Selama-Bulan-Ramadhan

Original post: Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

www.greencoffee.org

Untuk informasi lebih lanjut mengenai produk dapat menghubungi : Taurida (laki) HP : 08129713476 pin : 2144256F YM : adhiendha_m Dede Sahlan HP : 081310159660 02194016214 PIN : 21F3EDF4

Powered By WP Footer

Related Post Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Asuransi Kesehatan – Ditanggung Sepenuhnya oleh Asuransi Sequis Life

Apa Tujuan Anda Membeli “Asuransi Jiwa” ?

Brosur sudah bisa di download

Ilmu Menjadi Kaya?

Q Smart Life Program Asuransi Jiwa Whole Life dengan Premi Bersaing